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通过心理学理论与生活实践，系统剖析情绪管理与自我调节的核心方法。书中结合科学案例与实用技巧，帮助读者在压力中保持理性，化解负面情绪，培养深度思考能力，从而提升内在力量，实现从本能反应到清醒决策的跨越式成长。

资源类型:夸克
资源描述:

通过心理学理论与生活实践，系统剖析情绪管理与自我调节的核心方法。书中结合科学案例与实用技巧，帮助读者在压力中保持理性，化解负面情绪，培养深度思考能力，从而提升内在力量，实现从本能反应到清醒决策的跨越式成长。

更新时间:2025-03-01 04:01:03
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