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【囚徒健身】视频和系列全书
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《囚徒健身》视频和系列全书是由保罗·威德创作的一套健身方法,它不仅仅是一本书或一系列视频,而是一种全新的健身哲学和理念。这套方法源于保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过的19年经历,他在其中挖掘出了一套最古老的健身法,并将其整理公之于世。 《囚徒健身》系列全书详细介绍了这套健身法的核心理念和实践方法。它不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。书中提供了一整套的训练和进阶方式,主要概括为“六艺十式”。六艺指的是俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥和倒立撑这六个基本动作,而十式则是每个动作的十种进阶方式。这样的设计使得无论是初学者还是有一定基础的健身者,都能找到适合自己的训练方式,并通过不断进阶提升自己的力量和体能。
猴博士系列网课
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猴博士系列网课大全.
掌握ozon跨境电商系列全套学习课
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本课程旨在帮助学员全面了解ozon平台。学员将学习注册入驻流程、产品上架技巧、营销推广等内容,深入探讨跨境电商运营的关键要点,为其进军俄罗斯市场提供指导与支持。建议先收藏保存,不定时失效。
毛戈平系列化妆教程
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瑜伽课程合集(七大系列)
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瑜伽课程合集(七大系列)涵盖了多种不同风格和类型的瑜伽课程,以满足不同人群的需求和兴趣。每个系列的瑜伽课程都有其独特的特点和功效,可以根据个人的需求和兴趣进行选择。无论是想要提高身体柔韧性、减轻压力,还是寻求精神层面的提升,都能在课程中找到合适的练习方式。
《米小圈动画中国史》1-2部
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动画讲述了从炎黄时期到秦始皇一统天下的精彩历史,涵盖了70个历史知识点,60个经典人物和29个大事件,将历史事件改写成趣味十足的故事,用动画的形式演绎出来,在遵循历史原貌的基础上加入了很多轻松、有趣的元素,将枯燥的历史变得生动立体,简单易懂好接受,让孩子们在轻松愉悦中熟悉中华历史,在趣味动画故事中轻松建立初步的历史框架。
佩妮老师 9大能力全能育儿课(0-7家长课)
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佩妮老师的“9大能力全能育儿课(0-7岁家长课)是一套专为0至7岁孩子的家长设计的育儿课程。这门课程的核心目标是通过全面提升孩子的九项关键能力,促进孩子的全面发展。
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7分阅读、7分听力、7分口语、7分写作,雅思名师精讲系列 多项突破,迅猛提分。
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