夸克搜

夸克搜

81节受益终身身心视频课
课程
中医学家肖然携然健康团队·准备了一套独家研发的家庭身心保健课,辨、通、调、养四位一体的家庭保健方法解决你家庭经常遇到的一系列生理健康、心理调节难题。
塑身操全集-课程
课程
有效的塑身操教程,让你就此告別臃肿身材。
叔贵VIP健身课程合集
课程
叔贵VIP健身课程合集是一系列由叔贵(又称“肌肉大叔”)主讲的高端健身课程。叔贵是一位拥有丰富健身经验和专业知识的教练,他致力于帮助学员们达到理想的健身效果,塑造健康、强壮的体魄。
keep运动健身课程合集
课程
keep运动健身课程合集
懒人科学健身法
课程
零基础也能轻松学会减肥健身,每个阶段配备相应的食谱,在家也能自己做,让你的健身效果更明显。
幼儿绘画教程《如何画动物》
课程
幼儿极简绘画教学,每节课只有短短几分钟,跟着老师,轻松学会简笔绘画。
如何拥有乘风破浪的人生
课程
如何拥有乘风破浪的人生,从自卑到自信,你的力量超乎你想象。
瘦身女王郑多燕全程带练 32天Robics魅力瘦身操
课程
瘦身女王郑多燕全程带练 32天Robics魅力瘦身操。
如何给女友拍照 摄影+后期教程
课程
摄影技巧课程:如何给女友拍照 摄影+后期教程
21天健身轻食计划课程
课程
21天健身轻食计划课程
如何搞定十二星座让TA喜欢上你
课程
本课程探讨如何与十二星座的人建立良好关系,以便吸引TA并让TA喜欢上你。
火爆全网的AI绘画壁纸视频课程
课程
这门将教授学生如何使用ai技术快速生成高质量的绘画壁纸。学生将了解如何使用现有的ai绘画工具,学习基本的图像处理和设计原则,并通过实践项目加深对这些概念的理解。该课程是面向初学者的,无需预备知识。建议先收藏保存,不定时失效。
【囚徒健身】视频和系列全书
课程
《囚徒健身》视频和系列全书是由保罗·威德创作的一套健身方法,它不仅仅是一本书或一系列视频,而是一种全新的健身哲学和理念。这套方法源于保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过的19年经历,他在其中挖掘出了一套最古老的健身法,并将其整理公之于世。 《囚徒健身》系列全书详细介绍了这套健身法的核心理念和实践方法。它不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。书中提供了一整套的训练和进阶方式,主要概括为“六艺十式”。六艺指的是俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥和倒立撑这六个基本动作,而十式则是每个动作的十种进阶方式。这样的设计使得无论是初学者还是有一定基础的健身者,都能找到适合自己的训练方式,并通过不断进阶提升自己的力量和体能。
15节教你如何一张漂亮的电子表格
课程
内含15节电子表格设计制作教程视频课,对函数进阶、图表美化、表格美化进行详解,助你在职场大放光彩。
两人交往艺术,迅速告别单身
课程
两性交往中,往往会因为男女性格或行为习惯的差异而出现问题,最后遗憾收场。如何从一开始就把握两性相处的分寸,迅速告别单身?本课程选取约会中的常见场景,带您探讨两性交往艺术与礼仪,助您在约会时做到游刃有余。