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【银河餐饮】比尔盖南:99套小吃配方+创业落地指南
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焦享乐-古典音乐入门指南【完结
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《焦享乐-古典音乐入门指南》是由焦元溥主讲的一门音频课程,这门课程通过60个趣味主题和200多首经典名曲的独家讲解,带领听众深入了解古典音乐的魅力。焦元溥不仅具有深厚的古典音乐底蕴,而且他的表达方式也十分接地气,能够让听众轻松愉快地理解古典音乐。
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《囚徒健身》视频和系列全书是由保罗·威德创作的一套健身方法,它不仅仅是一本书或一系列视频,而是一种全新的健身哲学和理念。这套方法源于保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过的19年经历,他在其中挖掘出了一套最古老的健身法,并将其整理公之于世。 《囚徒健身》系列全书详细介绍了这套健身法的核心理念和实践方法。它不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。书中提供了一整套的训练和进阶方式,主要概括为“六艺十式”。六艺指的是俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥和倒立撑这六个基本动作,而十式则是每个动作的十种进阶方式。这样的设计使得无论是初学者还是有一定基础的健身者,都能找到适合自己的训练方式,并通过不断进阶提升自己的力量和体能。
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