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【囚徒健身】视频和系列全书
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《囚徒健身》视频和系列全书是由保罗·威德创作的一套健身方法,它不仅仅是一本书或一系列视频,而是一种全新的健身哲学和理念。这套方法源于保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过的19年经历,他在其中挖掘出了一套最古老的健身法,并将其整理公之于世。 《囚徒健身》系列全书详细介绍了这套健身法的核心理念和实践方法。它不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。书中提供了一整套的训练和进阶方式,主要概括为“六艺十式”。六艺指的是俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥和倒立撑这六个基本动作,而十式则是每个动作的十种进阶方式。这样的设计使得无论是初学者还是有一定基础的健身者,都能找到适合自己的训练方式,并通过不断进阶提升自己的力量和体能。
【开课吧】机器学习如何在企业中落地 - 带源码课件
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【开课吧】机器学习如何在企业中落地!
【小滴课堂】急速掌握-新版分布式调度XXL-Job+SpringBoot2.X项目实战 - 带源码课件
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XL-JOB是一个分布式任务调度平台,其核心设计目标是开发迅速、学习简单、轻量级、易扩展||多数互联网公司里面用的技术,周期性业务 如消息推送、支付对账、数据统计等。。
赏颜阁-剪辑、变现全套教学
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“赏颜阁-剪辑、变现全套教学”是一套全面而深入的教程,专为希望提升视频剪辑技能并实现变现的学员设计。此教学涵盖了从剪辑基础到高级技巧,内容详实且实用,适合初学者和有经验的剪辑师。 课程中,你将学习到视频剪辑的核心原理,掌握各种剪辑软件的操作技巧,了解如何运用剪辑手法提升视频质量。此外,课程还着重介绍了如何实现视频变现,包括平台选择、内容策划、营销策略等多个方面,帮助你将剪辑技能转化为实际收益。
小学生硬笔书法课程全套附可打印练字稿纸(123集全)7.1GB
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:第一部分 笔画 (1-41课) 第二部分 偏旁部首(42-104课) 第三部分 间架结构(105-123课) 练字稿纸(可打印)
掌握 MidJourney V5 AI + ChatGPT创建一致的角色设计图像-22节课-中英字幕
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掌握 MidJourney V5 AI + ChatGPT创建一致的角色设计图像-中英字幕 英文+中英字幕|1080P 了解如何在 Midjourney 和 ChatGPT 中创建杰作图像和一致的角色.
Blender建模进阶全套视频课程
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这一全套视频课程将深入教授Blender的高级技术,包括复杂物体建模、动画设计和光影效果。学员将系统学习Blender软件在三维建模领域的应用,从而获得更专业的设计和制作能力。无论您是初学者还是有经验者,都能受益匪浅。建议先收藏保存,不定时失效。
罗振宇2024“时间的朋友” 跨年演讲视频+全文稿(含全套PPT)
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《罗振宇2024“时间的朋友”跨年演讲视频+全文稿(含全套PPT)》是一个收录了罗振宇在2024年跨年期间发表的“时间的朋友”主题演讲的视频和全文稿的资源合集。这个合集还包括了全套PPT资源,方便用户全面了解和学习罗振宇的演讲内容和技巧。
脑科学中的高效学习法(完结)
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脑科学中的高效学习法是一种基于脑科学原理的学习方法,旨在提高学习效率和效果。该方法结合了脑科学的最新研究成果,包括记忆、注意力和思维等方面的原理,为学习者提供了科学的学习策略和技巧。 在脑科学中的高效学习法中,学习者需要了解大脑的认知规律和记忆机制,掌握科学的学习方法。例如,通过利用记忆宫殿、联想记忆等技巧来提高记忆能力;通过训练注意力集中能力和分散能力来提高专注力和多任务处理能力;通过培养批判性思维和创造性思维来提高问题解决能力。
老师1-6年级系统数学思维提升课
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一套专门针对小学数学的系统视频课程,对计算、推理、应用等各种题型进行全面详解,让数学变得如此简单。
蜗牛学苑UI设计全套教程 B站
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零基础小白转行UI自学必备UI设计全套教程,便于大家从0到1 上手学习,妥妥的技术干货。
刘澜·学习力 30 讲(完结)
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刘澜的《学习力30讲》是一门专注于提升个人学习能力的在线课程。在这一课程中,刘澜老师结合自己的经验和研究成果,为学员们提供了30个有关学习力的实用技巧和方法。这些方法旨在帮助学员们更好地提升自己的学习能力,提高学习效率,从而在工作和生活中取得更好的成绩。
从0-1学习抖音小店全部操作方法
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本课程将教你从零开始学习如何运营,包括创建店铺、上传商品、制作视频推广等全部操作方法。通过学习,你将能够了解抖音小店的基本操作流程,并掌握有效的销售技巧和推广策略,提升店铺的曝光和销售效果。无论你是初学者还是有一定经验的人,都能从本课程中获得实用的知识和技能,助力你在抖音平台打造一个成功的小店。建议先收藏保存,不定时失效。
新概念青少版全套课程 (Jacky老师)
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学英语经典教材,秉承《新概念英语》教学精华, 强调听力和口语交流,内容细致、活动丰富,让英语学习轻松有趣!
毛戈平系列化妆教程
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零基础化妆入门课程