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【囚徒健身】视频和系列全书
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《囚徒健身》视频和系列全书是由保罗·威德创作的一套健身方法,它不仅仅是一本书或一系列视频,而是一种全新的健身哲学和理念。这套方法源于保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过的19年经历,他在其中挖掘出了一套最古老的健身法,并将其整理公之于世。 《囚徒健身》系列全书详细介绍了这套健身法的核心理念和实践方法。它不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。书中提供了一整套的训练和进阶方式,主要概括为“六艺十式”。六艺指的是俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥和倒立撑这六个基本动作,而十式则是每个动作的十种进阶方式。这样的设计使得无论是初学者还是有一定基础的健身者,都能找到适合自己的训练方式,并通过不断进阶提升自己的力量和体能。
诺思星 - 抖音影视混剪变现课
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最近视频剪辑号真是太火了,而且涨粉上热门的机会很大,很容易起来号,别看粉丝量不多,但是可能比那些几百万粉丝的账号变现都多,赶快来看教程吧。
两人交往艺术,迅速告别单身
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两性交往中,往往会因为男女性格或行为习惯的差异而出现问题,最后遗憾收场。如何从一开始就把握两性相处的分寸,迅速告别单身?本课程选取约会中的常见场景,带您探讨两性交往艺术与礼仪,助您在约会时做到游刃有余。
李永乐老师科普视频(384集)
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外星人存在吗?原子弹的原理是什么?……通过简单讲解这些新奇有趣的问题,李永乐在网络科普领域找到了属于自己的一席之地。其科普内容对学生拓展巩固课堂知识、拓展课外视野也大有帮助。
老师教画画七合一课程合集
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这个七合一课程将为学员提供全面的绘画技能培训。课程内容包括素描、水彩、油画、速写、人物肖像、风景绘画以及静物创作等方面。学员将通过多样化的教学体验,全面提升他们的艺术表现能力。建议先收藏保存,不定时失效。
如何搞定十二星座让TA喜欢上你
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本课程探讨如何与十二星座的人建立良好关系,以便吸引TA并让TA喜欢上你。
【虎课网-2446】趣味平面设计说明书 - 带源码课件
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趣味平面设计说明书。
新帕梅拉健身全集 新手低强度全天高效减肥
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新帕梅拉健身全集 新手低强度全天高效减肥
PS老照片修复学习教程
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修复老照片,为老照片增添生机。利用PS修复严重损毁的照片,调整照片效果,也可以利用PS来修复损毁的、有一定年代的老照片。
《新帕梅拉健身全集》新手低强度全天高效减脂塑形合集
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一套针对新手和低强度训练者的全天高效减脂塑形合集,该合集由知名健身教练帕梅拉设计,结合了多种运动方式,旨在帮助新手训练者有效地减脂、塑形并提高体能。
视频号一键去重:轻松月入过万,保证100%原创内容,无脑搬运
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01-项目原理 02-项目优势与准备 03-实操演示
卷卷老师流行声乐课训练营
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零基础学唱歌,想练唱歌的可以跟着学哦…
新概念青少版全套课程 (Jacky老师)
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学英语经典教材,秉承《新概念英语》教学精华, 强调听力和口语交流,内容细致、活动丰富,让英语学习轻松有趣!
雪梨老师中高级英语语法课 (72节)
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雪梨中高级英语语法课程,共包含72节视频,每节视频时长为15-30分钟。适合具备一定语法基础且希望全面提升英语能力的学生。
老夏说公务员面试——从小白到面霸
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内含公考面试详解课程,简单破题、全面展开,破解上岸前最后一道难关。