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keep运动健身课程合集

21天健身轻食计划课程

AE特效课程，涵盖了实战案例、图形动画、内置插件认识、设计理念等。

《囚徒健身》视频和系列全书是由保罗·威德创作的一套健身方法，它不仅仅是一本书或一系列视频，而是一种全新的健身哲学和理念。这套方法源于保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过的19年经历，他在其中挖掘出了一套最古老的健身法，并将其整理公之于世。 《囚徒健身》系列全书详细介绍了这套健身法的核心理念和实践方法。它不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。书中提供了一整套的训练和进阶方式，主要概括为“六艺十式”。六艺指的是俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥和倒立撑这六个基本动作，而十式则是每个动作的十种进阶方式。这样的设计使得无论是初学者还是有一定基础的健身者，都能找到适合自己的训练方式，并通过不断进阶提升自己的力量和体能。

根据熊猫博士儿童游戏改编，适合3到6岁儿童的系列动画。 在每5集一个的小单元中，熊猫博士和托托会帮助小伙伴们完成生活中的一个小挑战，比如帮胡帕造一辆赛车，与里奥一起踏上海洋冒险之旅等等。 动画中还引入了小观众参与解决问题的互动环节，比如弄清楚烤一份苹果派需要哪些原料， 造一辆赛车需要哪些零件等等。

两性交往中，往往会因为男女性格或行为习惯的差异而出现问题，最后遗憾收场。如何从一开始就把握两性相处的分寸，迅速告别单身？本课程选取约会中的常见场景，带您探讨两性交往艺术与礼仪，助您在约会时做到游刃有余。

手把手带你整出百万爆款绝活儿。

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国家乒乓球队国手尹航教学课程

该课程通过72节视频深度解析英语中高级语法知识，包括从复杂句型到语法应用的各个方面。学员将通过案例分析和实例练习，系统地掌握英语语法，提升语言表达水平，帮助其更自如地运用英语进行交流和阅读理解。建议先收藏保存，不定时失效。

新帕梅拉健身全集 新手低强度全天高效减肥

英语兔英语词汇音标发音学习课程，包括英语音标、英语发音、英语词汇和英语语法。

38门小语种

雪梨中高级英语语法课程，共包含72节视频，每节视频时长为15-30分钟。适合具备一定语法基础且希望全面提升英语能力的学生。

上外顾悦教授：终极英语口语课（完结）