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这套Pr速成教学课程，是以Premiere Pro CC 2018为演示版本的教学视频课程，非常适合新手。全部课程共20课，方法直截了当，简单粗暴，可以让大家在最短的时间学会，一般认真学习后约3小时即可上手剪辑视频。如：抖音、快手、头条、淘宝等自媒体必备剪片神技能哦！

《囚徒健身》视频和系列全书是由保罗·威德创作的一套健身方法，它不仅仅是一本书或一系列视频，而是一种全新的健身哲学和理念。这套方法源于保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过的19年经历，他在其中挖掘出了一套最古老的健身法，并将其整理公之于世。 《囚徒健身》系列全书详细介绍了这套健身法的核心理念和实践方法。它不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。书中提供了一整套的训练和进阶方式，主要概括为“六艺十式”。六艺指的是俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥和倒立撑这六个基本动作，而十式则是每个动作的十种进阶方式。这样的设计使得无论是初学者还是有一定基础的健身者，都能找到适合自己的训练方式，并通过不断进阶提升自己的力量和体能。

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今天开始带大家开发一款属于自己的校园跑腿同城跑腿小程序。 这里分用户端小程序，骑手端，管理员端。