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【囚徒健身】视频和系列全书
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《囚徒健身》视频和系列全书是由保罗·威德创作的一套健身方法,它不仅仅是一本书或一系列视频,而是一种全新的健身哲学和理念。这套方法源于保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过的19年经历,他在其中挖掘出了一套最古老的健身法,并将其整理公之于世。 《囚徒健身》系列全书详细介绍了这套健身法的核心理念和实践方法。它不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。书中提供了一整套的训练和进阶方式,主要概括为“六艺十式”。六艺指的是俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥和倒立撑这六个基本动作,而十式则是每个动作的十种进阶方式。这样的设计使得无论是初学者还是有一定基础的健身者,都能找到适合自己的训练方式,并通过不断进阶提升自己的力量和体能。
B站-上海外国语大学顾悦教授《终极英语口语课》
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用科学训练法,开口说地道英语。课程包括购物、住酒店、点餐、等日常英语口语表达教学,帮你轻松突破英语口语面临难题。
基于SpringBoot+Mybatis从头搭建通用管理系统(后端篇) - 带源码课件
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从零开始搭建完整的通用管理后端系统,使用Springboot+Mybatis搭建通用管理系统实例,使用mysql作为后端数据库,使用Spring Security作为权限控制框架,使用actable实现数据表自动创建,可以此项目为基础进行扩展开发,快速搭建管理系统。
两人交往艺术,迅速告别单身
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两性交往中,往往会因为男女性格或行为习惯的差异而出现问题,最后遗憾收场。如何从一开始就把握两性相处的分寸,迅速告别单身?本课程选取约会中的常见场景,带您探讨两性交往艺术与礼仪,助您在约会时做到游刃有余。
良叔-聊天之道 大师版 72集全-百小时分析10+完整聊天案例
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良叔是搭讪大师TV团队的一员,今天推出了聊天之道大师版的课程!而在这个现代社交的时代,良好的交际技巧和聊天能力变得越发重要。无论是在工作场合还是日常生活中,我们都需要与人进行沟通和交流。因此,我们特别为您打造了这个大师版课程,帮助您成为聊天的行家里手,让您在社交中游刃有余、自信满满!
Windows全新开发编程实例教程
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:Windows开发核心实战课程,同时课程还融合了C/VB/C++/Python等好几种语言的联合开发,这样可以让同学们更好的利用手中现有的工具对Windows系统进行更好的开发与学习。建议先收藏保存,不定时失效。
抖音热门赛道动漫片段详细制作课
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该课程旨在教授如何精心制作适合抖音平台的热门片段。学员将学习角色设计、剧情构思、动画制作技巧等内容,以及在抖音上推广与营销。课程注重实操,致力于培养学员成为优秀的动漫内容创作者。建议先收藏保存,不定时失效。
傅佩荣教授:拨开迷雾读国学
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本次课程,傅佩荣教授将带你跨越2000年帝王专制对传统理念的压制与扭曲,还原个充满力量与生机的国学,拨开迷雾,亲近经典,让国学智慧真正照亮你的人生。
PHP开发高可用高安全App后端
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本课程根据新闻类App业务逻辑,采用主流的RESTful 接口方式,带你在真实的项目实战中,开发一套完整的、安全的、高效的App后台系统,并带你学会API数据传输安全、第三方消息推送,前后台联调,App 复杂登录等多种实用技术。
赢得爱情长跑
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价值299元的《爱情宝典:赢得爱情长跑》
新帕梅拉健身全集 新手低强度全天高效减肥
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新帕梅拉健身全集 新手低强度全天高效减肥
《新帕梅拉健身全集》新手低强度全天高效减脂塑形合集
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一套针对新手和低强度训练者的全天高效减脂塑形合集,该合集由知名健身教练帕梅拉设计,结合了多种运动方式,旨在帮助新手训练者有效地减脂、塑形并提高体能。
【尚硅谷】鸿蒙应用开发 - 带源码课件
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教程精心设计了一款精致而小巧的实战应用,贯穿整个学习过程,让理论与实践相结合。讲解从基础到高级,层层递进,覆盖鸿蒙应用开发的所有必备技能,内容主次分明,图解抽象知识,案例丰富有趣。
「小程序开发从入门到精通视频课」
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广告语,学会抄!教你抄被验证过的广告语,谁抄谁卖爆(9节课)
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