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3月22日 网创教程

油管巫师后期Wizard Retouch，专门讲解关于摄影后期PS技术和图像后期调整，是少有的能够将PS摄影后讲通透的老师。该合集包括后期技巧、人像修饰等5个类别共计90个教学视频。

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课程引入了Lexile（蓝思指数），相当于衡量美国学生阅读能力的“国标”，被美国多个州的公立学校纳入运用到期末评价中。本课程对应的蓝思指数相当于中级难度（美国中学六年级学生阅读能力）。

零基础也能轻松学会减肥健身，每个阶段配备相应的食谱，在家也能自己做，让你的健身效果更明显。

：第一部分 笔画 （1-41课） 第二部分 偏旁部首（42-104课） 第三部分 间架结构（105-123课） 练字稿纸（可打印）

女性必备护肤课，带你轻松养出逆龄好肌肤(完结)

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《囚徒健身》视频和系列全书是由保罗·威德创作的一套健身方法，它不仅仅是一本书或一系列视频，而是一种全新的健身哲学和理念。这套方法源于保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过的19年经历，他在其中挖掘出了一套最古老的健身法，并将其整理公之于世。 《囚徒健身》系列全书详细介绍了这套健身法的核心理念和实践方法。它不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。书中提供了一整套的训练和进阶方式，主要概括为“六艺十式”。六艺指的是俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥和倒立撑这六个基本动作，而十式则是每个动作的十种进阶方式。这样的设计使得无论是初学者还是有一定基础的健身者，都能找到适合自己的训练方式，并通过不断进阶提升自己的力量和体能。

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急救常识，属于科学文化素质教育类课程，课程目标主要培养社会公众急救理念、急救常识，具备一定的急救知识、能力，围绕现代社会目前所能遇见的各类急救事件、急救环境而开展的一项普及急救知识的课程，其核心是有效提高公众的急救理念和急救技能。