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傅佩荣教授:拨开迷雾读国学
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本次课程,傅佩荣教授将带你跨越2000年帝王专制对传统理念的压制与扭曲,还原个充满力量与生机的国学,拨开迷雾,亲近经典,让国学智慧真正照亮你的人生。
顾均辉课程全集职场课-定位思维
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【宝妈 宝爸力荐】AI家长必修课:做AI时代第一批智慧父母,助力亲子育儿
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21天杨妈口语训练营【完结】
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《囚徒健身》视频和系列全书是由保罗·威德创作的一套健身方法,它不仅仅是一本书或一系列视频,而是一种全新的健身哲学和理念。这套方法源于保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过的19年经历,他在其中挖掘出了一套最古老的健身法,并将其整理公之于世。 《囚徒健身》系列全书详细介绍了这套健身法的核心理念和实践方法。它不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。书中提供了一整套的训练和进阶方式,主要概括为“六艺十式”。六艺指的是俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥和倒立撑这六个基本动作,而十式则是每个动作的十种进阶方式。这样的设计使得无论是初学者还是有一定基础的健身者,都能找到适合自己的训练方式,并通过不断进阶提升自己的力量和体能。
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