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【囚徒健身】视频和系列全书
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《囚徒健身》视频和系列全书是由保罗·威德创作的一套健身方法,它不仅仅是一本书或一系列视频,而是一种全新的健身哲学和理念。这套方法源于保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过的19年经历,他在其中挖掘出了一套最古老的健身法,并将其整理公之于世。 《囚徒健身》系列全书详细介绍了这套健身法的核心理念和实践方法。它不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。书中提供了一整套的训练和进阶方式,主要概括为“六艺十式”。六艺指的是俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥和倒立撑这六个基本动作,而十式则是每个动作的十种进阶方式。这样的设计使得无论是初学者还是有一定基础的健身者,都能找到适合自己的训练方式,并通过不断进阶提升自己的力量和体能。
猴博士系列网课
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猴博士系列网课大全.
掌握ozon跨境电商系列全套学习课
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本课程旨在帮助学员全面了解ozon平台。学员将学习注册入驻流程、产品上架技巧、营销推广等内容,深入探讨跨境电商运营的关键要点,为其进军俄罗斯市场提供指导与支持。建议先收藏保存,不定时失效。
毛戈平系列化妆教程
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零基础化妆入门课程
瑜伽课程合集(七大系列)
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瑜伽课程合集(七大系列)涵盖了多种不同风格和类型的瑜伽课程,以满足不同人群的需求和兴趣。每个系列的瑜伽课程都有其独特的特点和功效,可以根据个人的需求和兴趣进行选择。无论是想要提高身体柔韧性、减轻压力,还是寻求精神层面的提升,都能在课程中找到合适的练习方式。
老师1-6年级系统数学思维提升课
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一套专门针对小学数学的系统视频课程,对计算、推理、应用等各种题型进行全面详解,让数学变得如此简单。
2024注册会计全程班
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2024年注册会计师全程班是一个为准备参加注册会计师考试的学员提供全面、系统培训的课程。该课程通常涵盖了注册会计师考试的所有科目,包括会计、审计、税法、经济法、财务成本管理和公司战略与风险管理等。通过参加全程班的学习,学员可以全面掌握考试所需的知识点和技能,提高应试能力,为顺利通过考试打下坚实的基础。
JavaScript 逆向系列课 + 高阶课(SVIP完结) - 带源码课件
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逆向系列课针对的是初级和刚刚踏入中级门槛的爬虫工程师,对于已经熟练掌握 JavaScript 逆向操作的朋友来说,这就是个开胃菜。
【于斯课堂】约翰·汤普森现代钢琴教程 系列教程
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约翰·汤普森现代钢琴教程 系列教程。
2024年6月四六级全程班合集
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包括不同机构的全程班课程,也有部分精讲班。配有讲义,按需学习。
若依框架系列视频教程 - 前端不分离版本 - 带源码课件
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若依是一套全部开源的快速开发平台,毫无保留给个人及企业免费使用。
【爱学堂】数学 1~6年级全套视频
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【爱学堂】数学 1~6年级全套视频。
27项餐桌社交全攻略教你会说话
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这门课程将教授学员在场合中的餐桌礼仪、对话技巧和人际交往。内容涵盖话题引导、礼貌回应以及沟通技巧,旨在帮助学员在各种社交场景中自如表达并建立良好关系。建议先收藏保存,不定时失效。
小说写作必修课
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