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【囚徒健身】视频和系列全书
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《囚徒健身》视频和系列全书是由保罗·威德创作的一套健身方法,它不仅仅是一本书或一系列视频,而是一种全新的健身哲学和理念。这套方法源于保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过的19年经历,他在其中挖掘出了一套最古老的健身法,并将其整理公之于世。 《囚徒健身》系列全书详细介绍了这套健身法的核心理念和实践方法。它不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。书中提供了一整套的训练和进阶方式,主要概括为“六艺十式”。六艺指的是俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥和倒立撑这六个基本动作,而十式则是每个动作的十种进阶方式。这样的设计使得无论是初学者还是有一定基础的健身者,都能找到适合自己的训练方式,并通过不断进阶提升自己的力量和体能。
81节受益终身身心视频课
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中医学家肖然携然健康团队·准备了一套独家研发的家庭身心保健课,辨、通、调、养四位一体的家庭保健方法解决你家庭经常遇到的一系列生理健康、心理调节难题。
书法专题 【视频教程+资料】
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书法与其他艺术门类有很多互通之处,它可以将诗歌的韵律与情感、绘画的图式与意境、音乐和舞蹈的节奏与旋律等融于笔墨之间。在书法中我们可以看到整肃与飘逸,对比与和谐,情感与理智,法则与自由。无论是追求古典的、浪漫的、唯美的、奔放的审美取向,都可以在其中找到相应的表达方式。
若依框架系列视频教程 - 前端不分离版本 - 带源码课件
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若依框架系列视频教程 – 前端不分离版本 – 带源码课件
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人像摄影韩系灯光视频课程
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视频讲解详细,从实景风格分析,到场景拍摄思路,再到现场光线、道具使用、灯光布光、相机设置等等均有涉及,帮助你快速提升摄影水平。
斑马PS深度系统课 (视频+素材)
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全面、深入讲解PS技法,包括原理、用法完整案例等内容,一起享受PS的神奇世界。
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JN03-游泳教学视频最全全集,包含如何克服对水的恐惧、自由泳教学、仰泳教学、4种游泳方式、蛙泳教学和游泳总汇等等。
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这门课程专为幼儿和小学生设计,旨在培养他们的思维能力和书写技巧。通过生动有趣的视频教学,学生将学习创意思维、字形书写、故事创作等内容,激发想象力和表达能力。课程注重互动体验,帮助孩子们在轻松愉快的氛围中提升综合素养。
懒人科学健身法
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叔贵VIP健身课程合集
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叔贵VIP健身课程合集是一系列由叔贵(又称“肌肉大叔”)主讲的高端健身课程。叔贵是一位拥有丰富健身经验和专业知识的教练,他致力于帮助学员们达到理想的健身效果,塑造健康、强壮的体魄。
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这一全套视频课程将深入教授Blender的高级技术,包括复杂物体建模、动画设计和光影效果。学员将系统学习Blender软件在三维建模领域的应用,从而获得更专业的设计和制作能力。无论您是初学者还是有经验者,都能受益匪浅。建议先收藏保存,不定时失效。
初中全套数学视频课 (227节)
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猴博士系列网课
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猴博士系列网课大全.