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塑身操全集-课程
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有效的塑身操教程,让你就此告別臃肿身材。
大陈热门编舞合集
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大陈唯舞团队爵士舞精讲教学,不仅对舞蹈元素进行汇总梳理,还细心地对舞蹈难度进行了分级,方便找到适合自己的舞段。160多段舞蹈编舞,让你一次学个够。
瘦身女王郑多燕全程带练 32天Robics魅力瘦身操
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瘦身女王郑多燕全程带练 32天Robics魅力瘦身操。
【囚徒健身】视频和系列全书
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《囚徒健身》视频和系列全书是由保罗·威德创作的一套健身方法,它不仅仅是一本书或一系列视频,而是一种全新的健身哲学和理念。这套方法源于保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过的19年经历,他在其中挖掘出了一套最古老的健身法,并将其整理公之于世。 《囚徒健身》系列全书详细介绍了这套健身法的核心理念和实践方法。它不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。书中提供了一整套的训练和进阶方式,主要概括为“六艺十式”。六艺指的是俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥和倒立撑这六个基本动作,而十式则是每个动作的十种进阶方式。这样的设计使得无论是初学者还是有一定基础的健身者,都能找到适合自己的训练方式,并通过不断进阶提升自己的力量和体能。
新帕梅拉健身全集 新手低强度全天高效减肥
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后期剪辑必备音效剪辑思维课
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《后期必备剪辑思维课》是一门实用的课程,旨在教授学生如何有效地进行音效剪辑。通过学习剪辑原理、音效素材采集和处理技巧等内容,培养学生专业的剪辑思维和创造力,提升后期制作质量。掌握这些必备技能,成为出色的音效剪辑师!建议先收藏保存,不定时失效。
2024女性必备的20堂情趣指南课
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2024女性必备的20堂情去指南课 如题
Windows全新开发编程实例教程
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:Windows开发核心实战课程,同时课程还融合了C/VB/C++/Python等好几种语言的联合开发,这样可以让同学们更好的利用手中现有的工具对Windows系统进行更好的开发与学习。建议先收藏保存,不定时失效。
PHP开发高可用高安全App后端
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本课程根据新闻类App业务逻辑,采用主流的RESTful 接口方式,带你在真实的项目实战中,开发一套完整的、安全的、高效的App后台系统,并带你学会API数据传输安全、第三方消息推送,前后台联调,App 复杂登录等多种实用技术。
HR玩转Excel日常实务篇
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学到的不仅仅是Excel。与此同时,通过课程的学习与练习,能全方位的get到实用高效的Excel技能、轻松应对工作中各项挑战,更重要的是,在不断的学习积累中,掌握了数据管理的思路和方法,使我们在以后的职场中长期受益。
《新帕梅拉健身全集》新手低强度全天高效减脂塑形合集
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一套针对新手和低强度训练者的全天高效减脂塑形合集,该合集由知名健身教练帕梅拉设计,结合了多种运动方式,旨在帮助新手训练者有效地减脂、塑形并提高体能。
专家讲志愿:志愿填报规则(建议从这里开始看)
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81节受益终身身心视频课
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中医学家肖然携然健康团队·准备了一套独家研发的家庭身心保健课,辨、通、调、养四位一体的家庭保健方法解决你家庭经常遇到的一系列生理健康、心理调节难题。
抖音热门手势舞教学
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抖音热门手势舞教学是一系列通过抖音平台分享的手势舞教程,主要教授各种流行的手势舞动作和编排。这些教程通常由有一定舞蹈基础和创意的抖音用户制作,旨在帮助其他用户学习和模仿。手势舞是一种通过手势和肢体动作表达音乐节奏和情感的舞蹈形式,通常配合流行歌曲进行表演。
精致女人减龄热舞操
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精致女人减龄热舞操,打造凹凸有致好身材,让减脂更高效。