夸克搜

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81节受益终身身心视频课
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中医学家肖然携然健康团队·准备了一套独家研发的家庭身心保健课,辨、通、调、养四位一体的家庭保健方法解决你家庭经常遇到的一系列生理健康、心理调节难题。
塑身操全集-课程
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有效的塑身操教程,让你就此告別臃肿身材。
叔贵VIP健身课程合集
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叔贵VIP健身课程合集是一系列由叔贵(又称“肌肉大叔”)主讲的高端健身课程。叔贵是一位拥有丰富健身经验和专业知识的教练,他致力于帮助学员们达到理想的健身效果,塑造健康、强壮的体魄。
keep运动健身课程合集
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懒人科学健身法
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零基础也能轻松学会减肥健身,每个阶段配备相应的食谱,在家也能自己做,让你的健身效果更明显。
瘦身女王郑多燕全程带练 32天Robics魅力瘦身操
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21天健身轻食计划课程
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【囚徒健身】视频和系列全书
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《囚徒健身》视频和系列全书是由保罗·威德创作的一套健身方法,它不仅仅是一本书或一系列视频,而是一种全新的健身哲学和理念。这套方法源于保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过的19年经历,他在其中挖掘出了一套最古老的健身法,并将其整理公之于世。 《囚徒健身》系列全书详细介绍了这套健身法的核心理念和实践方法。它不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。书中提供了一整套的训练和进阶方式,主要概括为“六艺十式”。六艺指的是俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥和倒立撑这六个基本动作,而十式则是每个动作的十种进阶方式。这样的设计使得无论是初学者还是有一定基础的健身者,都能找到适合自己的训练方式,并通过不断进阶提升自己的力量和体能。
两人交往艺术,迅速告别单身
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两性交往中,往往会因为男女性格或行为习惯的差异而出现问题,最后遗憾收场。如何从一开始就把握两性相处的分寸,迅速告别单身?本课程选取约会中的常见场景,带您探讨两性交往艺术与礼仪,助您在约会时做到游刃有余。
B站 - 沈逸:白宫里的主角们
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细说美国的“黄金40年”与霸权陨落。
生命起源20讲:院士领衔主讲课
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《生命20讲》是一门由院士领衔主讲的课程,该课程将深入探讨生命起源的重要问题。通过20个精彩讲座,学员们将了解关于生物演化、基因组学、生命起源理论等方面的最新研究成果。这门课程将为对生命起源感兴趣的学生提供宝贵的学习机会。建议先收藏保存,不定时失效。
厦九九 - 9节小红书博主赚钱课
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一扬网创:9节小红书博主赚钱课,厦九九老师直播录制亲授,带你入门小红书,月入过万。
手把手教你做新媒体声音主播
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《手把手教你做新媒体声音主播教程》是一套全面且系统的指导视频,专为那些对新媒体声音主播行业感兴趣并希望进入这一领域的人们设计。本教程通过深入浅出、易于理解的方式,帮助学习者掌握新媒体声音主播的核心技能,从而成功开启声音主播的职业生涯。
新帕梅拉健身全集 新手低强度全天高效减肥
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读书博主必修课从0做读书账号
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本课程将带你从零开始,教你创建引人注目的社交账号。学员将学习内容策划、粉丝互动和推广技巧,打造个性品牌。我们将分享社交媒体营销窍门,让你在读书领域脱颖而出,成为备受关注的读书。建议先收藏保存,不定时失效。