夸克搜

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81节受益终身身心视频课
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中医学家肖然携然健康团队·准备了一套独家研发的家庭身心保健课,辨、通、调、养四位一体的家庭保健方法解决你家庭经常遇到的一系列生理健康、心理调节难题。
Tiger谭秋娟的吉他弹唱入门课
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价值199元的《Tiger谭秋娟的吉他弹唱入门课》
13门北乔老师好妈妈的好办法
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一门实用的家庭教育课程。通过故事情节和角色塑造,课程介绍了有效的育儿方法和技巧,包括亲子沟通、培养良好习惯、建立积极的家庭氛围等。帮助父母理解孩子的需求,提供实用指导,促进健康成长和良好家庭关系。 建议先收藏保存,不定时失效。
懒人科学健身法
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零基础也能轻松学会减肥健身,每个阶段配备相应的食谱,在家也能自己做,让你的健身效果更明显。
塑身操全集-课程
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有效的塑身操教程,让你就此告別臃肿身材。
瘦身女王郑多燕全程带练 32天Robics魅力瘦身操
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38门小语种
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叔贵VIP健身课程合集
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叔贵VIP健身课程合集是一系列由叔贵(又称“肌肉大叔”)主讲的高端健身课程。叔贵是一位拥有丰富健身经验和专业知识的教练,他致力于帮助学员们达到理想的健身效果,塑造健康、强壮的体魄。
keep运动健身课程合集
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普通人逆袭的30堂思维训练课,终身受用的思维,提升认知,实现逆袭
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01发刊词:你做好逆袭的准备了吗?
21天健身轻食计划课程
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公众号付费文章:刻入骨髓的天机,揭露“普通人的翻身路” 这件通天大事
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首先在开头先声明一下,这篇文章是经我连续修改了三次,最终才被发布出来。 就如同题目所说,我完全不敢保证,本文究竟能够幸存多久,所以且看且珍惜。
【囚徒健身】视频和系列全书
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《囚徒健身》视频和系列全书是由保罗·威德创作的一套健身方法,它不仅仅是一本书或一系列视频,而是一种全新的健身哲学和理念。这套方法源于保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过的19年经历,他在其中挖掘出了一套最古老的健身法,并将其整理公之于世。 《囚徒健身》系列全书详细介绍了这套健身法的核心理念和实践方法。它不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。书中提供了一整套的训练和进阶方式,主要概括为“六艺十式”。六艺指的是俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥和倒立撑这六个基本动作,而十式则是每个动作的十种进阶方式。这样的设计使得无论是初学者还是有一定基础的健身者,都能找到适合自己的训练方式,并通过不断进阶提升自己的力量和体能。
邹庆-给忙碌者的识人锦囊面相学简明入门教程
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邹庆教授深入讲解面相学的基本原理和实用技巧,包括如何观察和分析人的五官、面部轮廓、面部表情以及皮肤状态等。通过对面相特征的细致观察,可以分析出一个人的性格特质、情感状态、健康状况以及潜在的命运趋势。
【于斯课堂】约翰·汤普森现代钢琴教程 系列教程
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约翰·汤普森现代钢琴教程 系列教程。