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新帕梅拉健身全集 新手低强度全天高效减肥
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《新帕梅拉健身全集》新手低强度全天高效减脂塑形合集
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一套针对新手和低强度训练者的全天高效减脂塑形合集,该合集由知名健身教练帕梅拉设计,结合了多种运动方式,旨在帮助新手训练者有效地减脂、塑形并提高体能。
懒人科学健身法
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零基础也能轻松学会减肥健身,每个阶段配备相应的食谱,在家也能自己做,让你的健身效果更明显。
如何拥有乘风破浪的人生
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如何拥有乘风破浪的人生,从自卑到自信,你的力量超乎你想象。
实用健康养生教程
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一些实用的健康养生教程,收集品类齐全,各类都有!
叔贵VIP健身课程合集
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叔贵VIP健身课程合集是一系列由叔贵(又称“肌肉大叔”)主讲的高端健身课程。叔贵是一位拥有丰富健身经验和专业知识的教练,他致力于帮助学员们达到理想的健身效果,塑造健康、强壮的体魄。
keep运动健身课程合集
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21天健身轻食计划课程
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【囚徒健身】视频和系列全书
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《囚徒健身》视频和系列全书是由保罗·威德创作的一套健身方法,它不仅仅是一本书或一系列视频,而是一种全新的健身哲学和理念。这套方法源于保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过的19年经历,他在其中挖掘出了一套最古老的健身法,并将其整理公之于世。 《囚徒健身》系列全书详细介绍了这套健身法的核心理念和实践方法。它不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。书中提供了一整套的训练和进阶方式,主要概括为“六艺十式”。六艺指的是俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥和倒立撑这六个基本动作,而十式则是每个动作的十种进阶方式。这样的设计使得无论是初学者还是有一定基础的健身者,都能找到适合自己的训练方式,并通过不断进阶提升自己的力量和体能。
15节教你如何一张漂亮的电子表格
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内含15节电子表格设计制作教程视频课,对函数进阶、图表美化、表格美化进行详解,助你在职场大放光彩。
新概念青少版全套课程 (Jacky老师)
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学英语经典教材,秉承《新概念英语》教学精华, 强调听力和口语交流,内容细致、活动丰富,让英语学习轻松有趣!
网文写作底层逻辑,新手如何从0到1开始写网文(31节课)
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幼儿极简绘画教学,每节课只有短短几分钟,跟着老师,轻松学会简笔绘画。
尼诺艺术须臾的插画课程场景篇
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在艺术须臾的课程中,学生将探索各种场景的绘画技巧。我们注重创意激发和技巧提升,帮助学员掌握插画基础和色彩运用。通过引导学生表达场景情感,培养他们的绘画想象力与创造力。建议先收藏保存,不定时失效。
禽暴科长的实用家居风水课程
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课程来自甲子学院的实用家居风水环境易学,禽暴科长主讲,实用、易上手的精品课程,运用大量3D模型+现实场景,轻松生动的讲述环境易学专业逻辑,共24节课,每节课10分钟。