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反败为胜(78集)
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我为至尊(142集)
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我本为王(85集)
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我为神尊(89集)
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步步为上(97集)
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狂龙为尊-(49集)
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胜者为凰(89集)
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她为巾帼(79集)
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为妃作歹(79集)
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天神殿(101集)
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【囚徒健身】视频和系列全书
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《囚徒健身》视频和系列全书是由保罗·威德创作的一套健身方法,它不仅仅是一本书或一系列视频,而是一种全新的健身哲学和理念。这套方法源于保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过的19年经历,他在其中挖掘出了一套最古老的健身法,并将其整理公之于世。 《囚徒健身》系列全书详细介绍了这套健身法的核心理念和实践方法。它不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。书中提供了一整套的训练和进阶方式,主要概括为“六艺十式”。六艺指的是俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥和倒立撑这六个基本动作,而十式则是每个动作的十种进阶方式。这样的设计使得无论是初学者还是有一定基础的健身者,都能找到适合自己的训练方式,并通过不断进阶提升自己的力量和体能。
胜者为王
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以和为贵
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为女人花钱,我成为了亿万富家(95集)
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掌心之囚(腹黑总裁的金丝雀)(93集)
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