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瑜伽从初级到高级100课是一种瑜伽练习计划，旨在帮助学员逐步提高他们的瑜伽技巧和灵活性。这个计划通常由一系列不同难度级别的瑜伽课程组成，从初级到高级，每个级别包含一定数量的课程。学员可以根据自己的能力和兴趣选择参与这个计划，并逐渐挑战自己。 完成瑜伽从初级到高级100课所需的时间因个人差异而异。通常情况下，每周练习3-5次的话，大约需要6个月到1年的时间来完成100课的进阶。然而，这个时间可能会因个人的身体灵活性、瑜伽练习的频率和个人目标的不同而有所变化。

壁花小姐纪婵换脸重生，以自己为饵，付出真心为代价化身复仇女神，带着致命的诱惑步步为营，处心积虑接近了极度自律、铜墙铁壁的宋司璞。未料到，纪婵的出现让腹黑“嫌疑人”冰山爆发誓要征服她，他也从漫不经心变为护她周全；而纪婵虽对他靶心所向，从一开始便是充满着较量，但慢慢他也终究成为了心中挚爱，情难自禁。成熟男女中的互撩试探，情感关系上的错综纷杂，是真相的追逐还是情感的博弈？碟中谍般的双A对决即将展开。

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自小在深宫长大的嘉南郡主姜保宁，虽然无忧无虑却深知宫墙内毫无自由可言，不愿做宫墙内的提线傀儡，于是凭借自己的聪明才智，反抗沦为宫斗工具的命运；禁军侍卫出身的李谦为了解开一桩多年前的真相，努力在宫中谋求高位，只为得到相关的线索。两个性格天差地别的人机巧相遇、互生情愫，为了扭转自身的命运共同努力，期盼突破身份的壁垒，与所爱之人相携一生。

自香港投行跳槽回内地投资公司发展的投资人徐斯（龚俊 饰），结识了国牌服装集团董事长独生女江湖（钟楚曦 饰），二人因商业理念不同而互不对盘。江湖父亲的企业突然破产，江湖一夜之间由云端跌落谷底。而一直颇有事业野心的徐斯对江湖父亲曾经一手打造的胶底鞋品牌“腾岳”势在必得，使得落魄的江湖决定不惜一切保住“腾岳”。经一番周旋较量，最终徐斯与江湖立下是否能够复兴“腾岳”的存亡生死契……

课程包含中外传统典籍、世界经典、著名童话等，让孩子更清晰的认识自己、认识人类、认识世界。

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